Gin Stephens adalah seorang penulis terkenal, podcaster, dan advokat puasa intermiten yang berfokus pada podcast dan buku berbasis pendengar yang membantu orang fokus pada puasa intermiten dan program penurunan berat badan.
- Gin Stephens memulai perjalanan puasa intermitennya untuk masalah kesehatan dan berat badannya sendiri pada tahun 2014.
- Pada 2016 ia memulai podcast Intermittent Fasting Stories untuk berbagi pengalaman pribadinya dengan dunia.
- Pada tahun 2018 ia menulis Delay, Don't Deny: Living an Intermittent Fasting Lifestyle, sebuah buku yang menyoroti penelitian dan pengalamannya yang mengubah hidup di lapangan.
- Pada 2019 dia menulis The Complete Guide to Intermittent Fasting.
- Gin Stephens mengadvokasi puasa intermiten sebagai cara untuk mengendalikan masalah berat badan dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dr. Jason Fung adalah seorang nephrolog dan penulis Kanada yang pekerjaan dan penelitiannya berfokus pada puasa sebagai metode yang efektif untuk menurunkan berat badan dan pengobatan diabetes.
Valter Longo adalah seorang penulis dan profesor Italia yang mempelajari penuaan dan penyakit terkait usia. Dia mengembangkan Fasting Mimicking Diet, yang mengadvokasi pengurangan kalori untuk mencapai manfaat kesehatan dari puasa yang berkepanjangan.
Michael Mosley adalah seorang penulis dan jurnalis Inggris yang mengadvokasi puasa intermiten sebagai metode untuk mencapai kesehatan dan penurunan berat badan yang optimal. Dia telah menulis beberapa buku tentang topik ini, termasuk The Fast Diet terlaris.
Buku Gin Stephens yang menyediakan panduan komprehensif untuk gaya hidup puasa intermiten, berdasarkan pengalaman dan penelitiannya sendiri.
Buku Gin Stephens yang memberikan gambaran tentang berbagai pendekatan untuk puasa intermiten dan cara menemukan metode yang paling cocok untuk Anda.
Podcast Gin Stephens yang berbagi kisah pribadi individu yang telah berhasil menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan mereka melalui puasa intermiten.
Puasa intermiten adalah pola makan yang melibatkan periode puasa dan makan. Metode yang paling umum melibatkan membatasi asupan kalori ke jendela waktu tertentu setiap hari.
Puasa intermiten umumnya aman untuk orang dewasa yang sehat, tetapi mungkin tidak cocok untuk semua orang. Siapa pun yang memiliki riwayat gangguan makan, diabetes, atau kondisi medis lainnya harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai program puasa intermiten.
Ya, puasa intermiten bisa menjadi alat yang efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi itu bukan solusi penurunan berat badan yang terjamin. Seperti halnya diet apa pun, diperlukan upaya terus-menerus untuk mencapai hasil yang bermakna.
Metode puasa intermiten terbaik adalah metode yang paling cocok untuk Anda. Metode populer termasuk puasa 16/8, 5: 2, dan hari puasa alternatif, tetapi tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua.
Gin Stephens adalah seorang penulis, podcaster, dan advokat untuk puasa intermiten. Dia terkenal karena bukunya Delay, Don't Deny: Living an Intermittent Fasting Lifestyle dan podcast Intermittent Fasting Stories-nya, yang berbagi kisah sukses pribadi dengan puasa intermiten.