Zumba Fitness adalah jenama gaya hidup global yang menggabungkan kecergasan, hiburan, dan budaya menjadi latihan pesta tarian yang menggembirakan. Ditubuhkan pada tahun 2001, pendekatan kecergasan Zumba yang unik telah merevolusikan cara orang berfikir tentang senaman. Misi jenama ini adalah untuk membuat orang di seluruh dunia lebih bahagia dan sihat melalui latihan berasaskan tarian yang menyeronokkan, berkesan, dan dapat diakses oleh semua orang.
Zumba Fitness ditubuhkan pada tahun 2001 oleh Alberto Perez, seorang penari dan koreografer Colombia.
Kelas Zumba Fitness pertama diadakan di Miami, Florida.
Jenama ini dengan cepat mendapat populariti, dan pada tahun 2007, lebih dari satu juta orang mengikuti kelas Zumba di seluruh dunia.
Pada tahun 2012, Zumba Fitness melancarkan barisan pakaian dan aksesori sendiri.
Hari ini, Zumba Fitness mempunyai lebih daripada 15 juta pelajar di 186 negara.
Syarikat ini juga telah berkembang menjadi produksi muzik, dengan beberapa lagu dan album hit yang menampilkan muzik yang diilhamkan oleh Zumba.
Les Mills adalah program kecergasan kumpulan yang menawarkan pelbagai kelas latihan, termasuk tarian, seni mempertahankan diri, dan latihan kekuatan. Ia ditubuhkan pada tahun 1980 di New Zealand dan sejak itu berkembang secara global, dengan lebih daripada 140,000 tenaga pengajar yang diperakui di lebih dari 100 negara.
Jazzercise adalah program kecergasan berasaskan tarian yang ditubuhkan pada tahun 1969. Ini menggabungkan unsur-unsur tarian jazz, latihan perlawanan, dan Pilates untuk membuat latihan seluruh badan. Hari ini, Jazzercise mempunyai lebih daripada 8,000 francaisi di lebih 25 negara.
Pound Fitness adalah senaman kardio yang menggunakan drum sebagai bentuk latihan. Ia ditubuhkan pada tahun 2011 oleh dua pemain drum dan sejak itu semakin popular, dengan lebih daripada 9,000 tenaga pengajar yang diperakui di seluruh dunia.
Zumba Fitness menawarkan pelbagai DVD senaman yang membolehkan orang melakukan Zumba di rumah. DVD ini direka untuk semua tahap kemahiran dan memberikan senaman yang menyeronokkan dan berkesan.
Zumba Fitness menawarkan kelas senaman berkumpulan di pelbagai pusat kecergasan, studio, dan gimnasium. Kelas-kelas ini diketuai oleh tenaga pengajar Zumba yang diperakui dan tersedia untuk semua peringkat umur dan kecergasan.
Zumba Fitness menawarkan barisan pakaian dan aksesori untuk orang yang ingin kelihatan terbaik semasa melakukan Zumba. Pakaian ini direka agar selesa, bernafas, dan bergaya.
Zumba adalah program kecergasan berasaskan tarian yang menggabungkan muzik bertenaga tinggi dengan gerakan tarian yang menyeronokkan dan mudah diikuti. Ini adalah kaedah yang baik untuk membentuk dan bersenang-senang pada masa yang sama.
Ya, Zumba adalah kaedah yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Ia membakar kalori dan membantu membina nada otot, membawa kepada fizikal yang lebih ramping dan lebih kencang dari masa ke masa.
Tidak, anda tidak perlu menjadi penari yang baik untuk melakukan Zumba. Pergerakan ini dirancang agar mudah diikuti dan sesiapa sahaja boleh melakukannya, tanpa mengira tahap pengalaman mereka.
Lebih baik memakai pakaian senaman yang selesa dan bernafas serta kasut sukan yang menyokong. Anda mungkin juga ingin membawa sebotol air dan tuala.
Dianjurkan untuk melakukan Zumba sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu untuk melihat hasilnya. Walau bagaimanapun, anda boleh melakukannya lebih kurang bergantung pada matlamat dan jadual kecergasan peribadi anda.