Vitamin C adalah vitamin larut air yang penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Ini memainkan peranan penting dalam berbagai proses tubuh, termasuk pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, penyembuhan luka, dan pemeliharaan tulang, gigi, dan kulit yang sihat. Ia biasanya terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.
Vitamin C pertama kali ditemui oleh Dr. Albert Szent-Gyorgyi pada tahun 1932.
Struktur kimianya dikenal pasti oleh penyelidik pada akhir 1930-an.
Pada abad ke-18, pelaut Inggeris diberi kapur untuk mencegah penyakit kudis, penyakit mematikan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C.
Pada tahun 1930-an, didapati bahawa vitamin C dapat digunakan untuk mengobati penyakit kudis.
Emergen-C adalah makanan tambahan yang popular yang mengandungi vitamin C tahap tinggi dan vitamin dan mineral penting lain. Ini tersedia dalam berbagai rasa dan formulasi, termasuk tablet effervescent, serbuk, dan gummies.
Airborne adalah jenama makanan tambahan yang mengandungi vitamin C tahap tinggi dan vitamin dan mineral penting lain. Ini tersedia dalam berbagai formulasi, termasuk tablet effervescent, gummies, dan serbuk. Ini dipasarkan sebagai cara untuk meningkatkan kesihatan sistem imun dan mencegah penyakit.
Makanan tambahan vitamin C tersedia dalam pelbagai formulasi, termasuk tablet, kapsul, serbuk, dan gummies. Mereka dirancang untuk memberikan dos vitamin C pekat bagi mereka yang tidak dapat memperoleh cukup vitamin melalui diet mereka.
Serum vitamin C adalah rawatan topikal yang mengandungi kepekatan vitamin C yang tinggi. Mereka dirancang untuk digunakan pada kulit untuk memberikan perlindungan antioksidan dan meningkatkan penampilan garis-garis halus, kedutan, dan hiperpigmentasi.
Makanan kaya vitamin C termasuk buah sitrus, kiwi, strawberi, paprika, dan sayur-sayuran berdaun gelap. Makanan ini adalah sumber vitamin C semula jadi dan dapat membantu individu mendapatkan pengambilan vitamin harian yang disyorkan.
Mengambil suplemen vitamin C dapat memberikan sejumlah manfaat, termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh, mempromosikan pengeluaran kolagen, dan mengurangi risiko penyakit kronik.
Ya, mungkin berlebihan pada vitamin C. Pengambilan lebih banyak daripada pengambilan harian yang disyorkan boleh menyebabkan kesan sampingan yang buruk, seperti cirit-birit dan kekejangan perut.
Ya, serum vitamin C boleh berkesan untuk meningkatkan penampilan garis-garis halus, kedutan, dan hiperpigmentasi. Mereka berfungsi dengan memberikan perlindungan antioksidan dan mempromosikan pengeluaran kolagen.
Ya, terdapat beberapa sumber makanan semula jadi vitamin C, termasuk buah sitrus, kiwi, strawberi, paprika, dan sayur-sayuran berdaun gelap.
Walaupun vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ada bukti yang terbatas untuk menyokong keberkesanannya dalam mencegah selesema biasa. Walau bagaimanapun, ia dapat membantu mengurangkan jangka masa gejala.